Meditatie In Gesprek

Gesprekken waarin je jezelf niet verlaat en de ander niet verliest.

Meditatie In Gesprek is een open, terugkerende oefenruimte. We gebruiken meditatie om ruimte te maken, eerlijk op te merken wat er in ons leeft en van daaruit met elkaar in gesprek te gaan.

Zonder prestatiedruk. Zonder dat je iets hoeft op te lossen of na te streven.

👉 Praktisch: online via Zoom | 75 minuten | € 16

Ruimte om aanwezig te blijven

In het dagelijks leven reageren we vaak op de automatische piloot.

We passen ons aan, praten snel en denken veel. En zodra het spannend wordt, nemen oude reflexen het over.

In 'Meditatie In Gesprek' vertragen we samen. Je kunt één keer deelnemen om te ervaren wat dit met je doet, of regelmatig oefenen om nieuwe gewoontes op te bouwen. Net zoals autorijden, pianospelen of tekenen, leer je ook bewuster in gesprek te gaan door herhaling.

We oefenen met:

• Ruimte scheppen
  Een adempauze nemen voordat je reageert of je laat meeslepen.
   
• Erkennen wat er is
  Opmerken wat je werkelijk voelt, denkt en ervaart, ook wanneer dat ongemakkelijk is.
   
• Eerlijk spreken
  Verwoorden wat er in jou gebeurt. Zonder jezelf anders voor te doen, en zonder in te vullen wat de ander denkt.
   
• In verbinding blijven
  Luisteren en spreken vanuit meer openheid, zonder te pleasen, overtuigen of oplossen.

Voor wie is dit?

Deze sessies zijn er voor iedereen die nieuwsgierig is naar bewuster contact. Je hebt geen ervaring met meditatie nodig.

Je bent hier op de juiste plek als je:

✔ Bewuster in gesprek wilt gaan, zowel empathisch als assertief.
✔ Minder vanuit je hoofd en meer vanuit heldere waarneming wilt luisteren en spreken.
✔ Bereid bent om aanwezig te blijven wanneer er ongemak, stilte of spanning ontstaat.
✔ Wilt ontdekken wat er gebeurt wanneer een gesprek niets hoeft op te lossen.

Wat kan een sessie je brengen?

• 💡 Meer helderheid: Je merkt sneller op wat er in jou gebeurt voordat je reageert.
   
• 🗣️ Eerlijker spreken: Je krijgt meer ruimte om te zeggen wat er werkelijk in je leeft, zonder jezelf te forceren.
   
• 👁️ Meer zicht op je reflexen: Je ontdekt hoe je reageert wanneer iets je raakt, en welke nieuwe kansen er ontstaan.
   
• 🤝 Ruimer contact: Je verkent hoe het voelt om te luisteren zonder meteen te moeten antwoorden, oordelen of oplossen.

Hoe ziet een sessie eruit?

1. Aankomen: We starten met een eenvoudige oefening om te landen.
    
2. Begeleide meditatie: In stilte merken we op wat zich op dit moment aandient: gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen.
    
3. Open gesprek: Er ontstaat ruimte om te delen en te luisteren vanuit die aandacht. Je hoeft niets te vertellen wat je liever voor jezelf houdt.

Belangrijk om te weten:
Je hoeft niets voor te bereiden. Je deelt alleen wat je wilt delen. Je mag ook enkel luisteren of het even niet weten.

Ervaringen van deelnemers

"Ik vond het geweldig. Ik voel me geraakt en emotioneel, omdat het zo mooi was om te horen waar iedereen mee bezig is en om zelf te delen. Het is alsof ik erdoor gevoed word, en dat is zeldzaam. Ik wil hier meer van." 
~ C.

"Wat me raakte, was het inzicht dat we al jaren doen alsof alles oké is, terwijl dat niet zo is. Het is iets wat ik al sinds mijn kindertijd leer: je moet doen alsof. En nu ben ik er zo goed in dat ik niet meer weet hoe ik het niet moet doen. Hier zag ik een andere mogelijkheid." 
~ G.

"Ik voel me hier veilig, warm en hoopvol. Deze manier van verbinden is nieuw voor mij... In een groepje met enkele onbekenden voel ik me zo geraakt, zo vol. Deze beoefening is heel diepgaand." ~ J.

Doe je mee?

👉 Kies jouw datum en reserveer je plek. Je ontvangt direct na je aanmelding de praktische informatie en de Zoom-link in je mailbox.

Ik kijk ernaar uit om jou (en mezelf) beter te leren kennen.

Tot binnenkort,
David Demets 
info@daviddemets.com