Voel en verzacht

€30,00
€30,00

Meditatieve Yoga met David

6 x 20 minuten:

  1. Hoe gaat het met je? Het voelen van je lichaam op de voorgrond, fysiek en emotioneel. 
  2. Stille meditatie. Voel en verzacht met de ademhaling.
  3. Liggende bewegingen met aandacht voor voelen en verruimen.
  4. Kennismaken met ademplezier. Genieten van subtiele fysieke sensaties.
  5. Bewegen. Wat vraagt er aandacht? Wat verdient er aandacht? Wat geef je aandacht?
  6. Liggende ontspanning. Wat neem je mee van het yogamatje naar je dagelijks leven?