De buitenwereld verkennen

Een deel van jou blijft altijd rustig, zowel bij eenvoudige situaties als bij grote uitdagingen. Maar vaak ben je daar niet bewust van.

Door in elk moment helder te kiezen wat je focus is, kan je die rust vaker herontdekken.

Je kan ook telkens meer rust creëren door kleine aanpassingen te maken, door bewust je houding te verzorgen, lichamelijke spanningen los te laten, rustiger te ademen… maar vooral ook: te erkennen wat er is, zonder ermee te vechten.

In deze sessie staan we apart stil bij elk aspect van je ervaring van de buitenwereld: zien, horen en voelen (inclusief ruiken en proeven).

Daarna zoomen we dieper in op die elementen en focussen we op het zien, horen en voelen van rust. Dit kan je in elke situatie herontdekken als een deel van je beleving en van daaruit je ervaring verruimen.

We maken het onderscheid tussen de zintuiglijke elementen, maar ook tussen de voorgrond en achtergrond van je aandacht. 

Geleidelijk komen we bij weerstand en waardering die je allebei rechtstreeks in je lichaam kan ontdekken. 

Pas dit toe in je dagelijks leven en ontdek meer rust, helderheid en focus in elk moment.

David Demets

david@rolandverschaeve.com